Perte auditive, Acouphène et Les Bénéfices Du yoga

Votre première question pourrait être, comment est-ce que le yoga, l’acouphène et la perte d’ouïe sont-elles relier? Le yoga possède des racines profondes dans l’histoire de la guérison de l’esprit et du corps. Vous trouverez que ses bénéfices en matière de santé sont infinis, mais ses bénéfices principaux incluent le développement musculaire, de l’équilibre et l’amélioration de la flexibilité. Ces trois éléments combinés sont impératifs afin de continuer une vie active et en santé. 

Le Yoga combiner avec la méditation est connu comme une aide pour minimiser les symptômes de l’acouphène. Bien qu’il ne semble pas que les deux soient corrélés, les bénéfices sont difficiles à ignorer. Le yoga rassemble des étirements et des tenus de pose qui améliore la circulation sanguine à la région ciblé. La combinaison du yoga avec les programmes de thérapie sonore des applications Widex Zen ou Resound Relief encourage une pratique de contrôle de l’acouphène agréable. 

Entendre l’instructeur

Bien que certaines personnes croient que suivre une classe de yoga avec une perte auditive pourrait être difficile, vous pouvez avertir votre instructeur. Le yoga est à propos de connaitre ses limites et d’y travailler à l’intérieur. Votre instructeur pourra vous montrer qu’il y a plusieurs modifications possibles pour chaque posture. L’instructeur fera sure de vous provenir des postures alternatives avec lequel vous êtes confortable tout en bénéficiant des étirements dans la posture adapter. 

Conseils pour débuter :

Si vous êtes hésitant à assister à votre première séance de yoga, il y a des centaines de classes gratuites en ligne pour vous aider à pratique dans le confort de votre propre maison.

Étape 1. Identifier quel type de yoga vous aimeriez pratiquer. Il y a divers styles et divers intensité dans la pratique du yoga. Si vous cherchez à débuter, une classe douce pour débutant pourrait être le mieux pour vous.

Étape 2. Déterminer où est ce que vous voulez pratiquer votre yoga. À la maison, en classe, dans le parc avec des amis, peu importe où vous décidez de pratique le yoga, assurer que vous y serez dans un lieu relaxant et que vous êtes confortable. 

Étape 3. Trouver ce qu’y fait du bien! Et au plus important, prenez plaisir des multiples bénéfices du Yoga.

Vous trouverez même d’excellentes classes gratuites disponibles à Ottawa ainsi que des centres communautaires à travers la ville. Visiter votre centre communautaire le plus près ou en ligne pour trouver les classes de yoga gratuites les plus près.

** les applications Widex Zen et Resound Relief peuvent être installées sur votre téléphone. Vous n’avez pas obligatoirement besoin d’appareil auditif pour utiliser les applications de thérapie sonore sur votre téléphone intelligent.

(Adapter du The Hearing Journal: juin 2018 – Volume 71 – Issue 6), vous pouvez cliquer ici pour lire l’article complet en anglais.